バストアップのグッズや食材、方法などをうまく利用してバストアップを目指しましょう。

2009年06月03日

バストアップのための食事とストレッチ

少しでも胸を大きくしたいと、豊胸効果を得るためにエステに通ったり整形術を利用する人もいますが、
毎日の食事に気を配ることで豊胸効果を期待することも出来るのです。
食べ物を利用して豊胸効果を得るのは、一番身体への負担もなく安全です。

豊胸効果の期待できる食材を利用しながら、
大胸筋を鍛えるストレッチなどを行うのも効果的です。
豊胸効果が期待できるサプリメントなどを利用している人もいると思いますが、
本当に豊胸に効果のある成分が入っているかを
確認してから利用するようにしましょう。

豊胸の効果が期待できるのは、大豆イソフラボンです。
女性ホルモンに似た働きをするので、乳腺組織にも良い刺激を与えてくれます。
大豆そのものを食材として利用するのが一番豊胸の効果を得やすいと思いますが、
豆腐や納豆、おからなどの加工品などでも同じ効果を得ることが出来ます。

枝豆や黒豆もお勧めです。
人参などの根菜や緑黄色野菜も豊胸の効果を得ることが出来ます。
タンパク質も豊胸効果が期待出来ます。
脂肪分が少ないタンパク質たっぷりのお肉などもお勧めです。
良いと言われる食材をバランスよく、効率よく摂取することが大切となりますので、栄養の偏りには注意しましょう。


posted by バストアップ目指す at 16:40| Comment(0) | TrackBack(0) | バストアップ 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月18日

バストアップの食材

バストアップのために、バストアップに有効な運動やマッサージ、
サプリメントなどに挑戦してみたけど、
あまり変化がない・・・そんな場合もありますね。


どうせバストアップなんてできないんだ・・・なんて諦めないで!


バストアップするためには、
運動やマッサージをがんばることも必要ですが、
バストアップするための食材選びとても大切なことなのです。


バストは乳腺、乳腺を保護している乳腺脂肪体、
乳管や乳管房などで構成されています。


乳腺がバストの形や大きさを左右しているともいえます。


さらに、大胸筋とよばれる筋肉は
バストの土台ともいえる筋肉ですので、
大胸筋を鍛えることでハリのあるバストを保つことができるのです。


バストアップを目指すなら、食材を選びつつ、
バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。
バストアップにはタンパク質はもちろんのこと、
女性ホルモンの作用に似たイソフラボンが多く含まれている
大豆製品などの食材を摂取することを心がけましょう。


また、牛乳やチーズと言った乳製品も
バストアップには欠かせない食材といえます。


ただ、食べ過ぎてしまうと
バストではない部分のお肉となってしまいますので、
食べ過ぎに注意が必要です。


さらに、バストの脂肪だけを増やすといわれるボロンを
含んでいる食材も積極的に摂取するといいでしょう。


今では、ボロンの成分を用いて作られたサプリメントもありますが、
海藻類や果物、キャベツや豆類などの食材に
ボロンは含まれていますから、積極的に摂取するといいでしょう。

posted by バストアップ目指す at 17:38| Comment(0) | TrackBack(0) | バストアップ 食材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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